MenuplanOpdateret plan for de næste 4 uger |
| Kalorie indehold i den fulde pakke: mand 1.600 - 1.800 Kcal kvinde 1.200 - 1.300 Kcal | Vores mellemmåltider består typisk af: Hjemmelavet kage, energibare, chokokugler, frugt, nøddemix og andre former for snacks. |
| Uge3 - Se deklerationer her | Uge4 - Se deklerationer her |
|---|---|
| Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Boller i karry med råkost Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Græsk yoghurt mangokompot Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Chiagrød med æblekompot Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Vaniljekvark med brombærkompot Dag 5 - Vi anbefaler Fredag Morgen: Scrambled eggs med honning og brød Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Yoghurt m. blåbærkompot
| Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Nuggets af kulmule hertil sauce tartar, kartofler & bagte gulerødder Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Yoghurt m. stikkelsbærkompot
Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Speltgrød med brombærkompot Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Vaniljekvark med skovbærkompot Morgen: Scrambled eggs med honning og brød Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Kvark med hindbærkompot |
| Uge5 - Se deklerationer her | Uge6 - Se deklerationer her |
|---|---|
| Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Skinke med kartofler hertil asiatisk råkost Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Græsk yoghurt med blåbærkompot Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Overnight oats med mandler og tranebær Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Kardemommeyoghurt med granola Dag 5 - Vi anbefaler Fredag Morgen: Morgenbrød med honning og ost Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Skyr med jordbærkompot | Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Hakkebøf med tyttebærsauce kartofler og rødkålssalat Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Kvark med jordbærkompot Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Kold speltgrød med blåbær/æblekompot Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Vaniljeskyr med solbærkompot Morgen: Scrambled eggs med kylling og brød Morgen: Yoghurt med musli |
*Menuplanen kan ændre sig løbende
