MenuplanOpdateret plan for de næste 4 uger |
| Kalorie indehold i den fulde pakke: mand 1.600 - 1.800 Kcal kvinde 1.200 - 1.300 Kcal | Vores mellemmåltider består typisk af: Hjemmelavet kage, energibare, chokokugler, frugt, nøddemix og andre former for snacks. |
| Uge7 - Se deklerationer her | Uge8 - Se deklerationer her |
|---|---|
| Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Boller i karry hertil gulerod/hvidkåls råkost Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Kvark med jordbærkompot Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Kold speltgrød med blåbær/æblekompot Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Vaniljeskyr med solbærkompot Dag 5 - Vi anbefaler Fredag Morgen: Scrambled eggs med kylling og brød Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Yoghurt med musli
| Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Gullasch m. basmatiris og sprød spidskålssalat Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Yoghurt m. skovbær/æblekompot og hakkede mandler
Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Overnight oats m. blåbærkompot Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Kokosskyr m. hindbærkompot og hakkede mandler Morgen: Scrambled eggs m. frisk purløg og cherrytomat Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Kvark m. stikkelsbærkompot og hakkede mandler |
| Uge9 - Se deklerationer her | Uge10 - Se deklerationer her |
|---|---|
| Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Boller i karry med råkost Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Græsk yoghurt m. mangokompot og hakkede mandler Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Chiagrød m. æblekompot og hakkede mandler Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Vaniljekvark m. brombærkompot og hakkede mandler Dag 5 - Vi anbefaler Fredag Morgen: Scrambled eggs m. brød og honning Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Yoghurt m. blåbærkompot og hakkede mandler | Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Hakkebøf med tyttebærsauce kartofler og rødkålssalat Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Kvark med jordbærkompot Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Kold speltgrød med blåbær/æblekompot Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Vaniljeskyr med solbærkompot Morgen: Scrambled eggs med kylling og brød Morgen: Yoghurt med musli |
*Menuplanen kan ændre sig løbende
