MenuplanOpdateret plan for de næste 4 uger |
| Kalorie indehold i den fulde pakke: mand 1.600 - 1.800 Kcal kvinde 1.200 - 1.300 Kcal | Vores mellemmåltider består typisk af: Hjemmelavet kage, energibare, chokokugler, frugt, nøddemix og andre former for snacks. |
| Uge24 | Uge25 |
|---|---|
| Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Fiskefilet med broccolipure og bagte rødløg Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Kvark med æblekompot Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Overnight oats med appelsin og ingefær Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen:Morgenbrød med scrambled eggs og ost Dag 5 - Vi anbefaler Fredag Morgen: yoghurt med rabarber kompot Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Yoghurt med müsli
| Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Kylling med rodfrugter og agurksalat Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Morgenbrød med ost og scrambled eggs
Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Kvark med skovbærkompot Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Chiagrød med æblekompot Morgen: Kvark med kirsebærkompot Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Yoghurt med granola |
| Uge26 | Uge27 |
|---|---|
| Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Kyllingeinderfilet med ærtedip og bagt kartoffel Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Kvark med Brombærkompot Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Græsk yoghurt med blåbærkompot Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Chiagrød med æblekompot Dag 5 - Vi anbefaler Fredag Morgen: Scrambled eggs med champignon og brød Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Skyr med skovbærkompot | Dag 1 - Vi anbefaler Mandag Aften: Gl. dags karbonade med kartofler og stuvede ærter & gulerødder Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag Morgen: Kvark med stikkelsbærkompot Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag Morgen: Scrambled eggs m. kalkunbacon og brød Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag Morgen: Kold speltgrød med blåbær/æblekompot Dag 5 - Vi anbefaler Fredag Morgen: Kvark med hindbærkompot Dag 6 - Vi anbefaler Lørdag Morgen: Koldskål med birgits granola |
*Menuplanen kan ændre sig løbende
