0,00 DKK
00,00 DKK

Menuplan

Opdateret plan for de næste 4 uger


Kalorie indehold i den fulde pakke:
Slankepakke mand 1.600 - 1.800 Kcal
Slankepakke kvinde 1.200 - 1.300 Kcal
Mand 2.000 - 2.500 Kcal
Kvinde 1.700 - 2.000 Kcal
Vores mellemmåltider består typisk af:
Hjemmelavet kage, energibare, chokokugler, frugt, nøddemix og andre former for snacks.
 
 
Uge42 Uge43
Dag 1 - Vi anbefaler Torsdag

Morgen: Kvark med kirsebær
Middag: Pastasalat med feta og sennepsdressing
Aften: Sprød fisk med kartoffelmos


Dag 2
- Vi anbefaler Fredag

Morgen: Skyr med jordbær
Middag: Bulgursalat med oksekød og yoghurt dressing
Aften: Spaghetti med kødsovs


Dag 3
- Vi anbefaler Lørdag

Morgen: Yoghurt med æble og mandel
Middag: Rissalat med rødbede og hvidløgsdressing
Aften: Teriyaki-kylling med speltsalat


Dag 4
- Vi anbefaler Mandag

Morgen: Kvark med blåbær
Middag: Bønnesalat med fennikel
Aften: Limebøf med blomkålscouscous


Dag 5
- Vi anbefaler Tirsdag

Morgen: Grøn morgengrød
Middag: Oksekødssalat med wasabidressing
Aften: Sesamkylling med spicy salat


Dag 6
- Vi anbefaler Onsdag

Morgen: Yoghurt med müsli
Middag: Linse-kyllingesalat med blød polenta
Aften: Fisk med grillede grøntsager


Dag 1 - Vi anbefaler Torsdag

Morgen: Kvark med brombærkompot
Middag: Quinoasalat med granatæble
Aften: Lyssej med broccolipure og bagte rødløg

 
Dag 2
 - Vi anbefaler Fredag

Morgen: Chiagrød med æblekompot
Middag: Pastasalat med kylling, grøn pesto, soltørrede tomater
Aften: Lasagne med spidskålssalat og dressing

 
Dag 3
 - Vi anbefaler Lørdag

Morgen: Overnight oats med appelsin og ingefær
Middag: Linsesalat med feta, rødbede og æble
Aften: Vildt Ragout med kartoffelmos

 
Dag 4
 - Vi anbefaler Mandag

Morgen: Yoghurt med musli
Middag: Edamamebønner med hvedekerner m/sprød serrano
Aften: Kylling med Rødkålsråkost hertil dressing og nødder

 
Dag 5
 - Vi anbefaler Tirsdag

Morgen: Kvark med jordbærkompot
Middag: Tyrkisk bulgursalat
Aften: Frikadeller med bagte rodfrugter med chiafrø hertil Tzatziki

 
Dag 6
 - Vi anbefaler Onsdag

Morgen: Scrambled eggs med lufttørret skinke og rugbrød
Middag: Kikærtesalat med bulgur, tranebær og appelsin
Aften: Spaghetti bolognese med persille

 
Uge44 Uge45
Dag 1 - Vi anbefaler Torsdag

Morgen: Kvark med brombærkompot og hakkede mandler
Middag: Kikærtesalat med Aubergine og Cream Cheese dressing
Aften: Tomatrisotto med bagt vesterhavstorsk

 
Dag 2 
 - Vi anbefaler Fredag

Morgen: Overnight oats med blåkompot og hakket nød
Middag: Græsk Pastasalat
Aften: Indonesisk tabouleh med marineret oksekød

 
Dag 3
 - Vi anbefaler Lørdag

Morgen: Kvark med jordbærkompot og hakket nød
Middag: Linsesalat med kål, valnød og asiatisk dressing
Aften: Grønmarineret kartoffelsalat med ærter og stegt kylling

 
Dag 4
 - Vi anbefaler Mandag

Morgen: Speltgrød med skovbærkompot
Middag: Humus med rugbrød og salat
Aften: Kalkun i kokos med ris

 
Dag 5
 - Vi anbefaler Tirsdag

Morgen: Kvark med kirsebær og hakket nødder
Middag: Salat med perlebyg og grønkål hertil sprød serrano
Aften: Græske frikadeller med gulerods tzatziki og persillekartofler

 
Dag 6 
- Vi anbefaler Onsdag

Morgen: Yoghurt med musli
Middag: Omelet med champignon og rugbrød
Aften: Kylling med sprød blomkåls couscous


Dag 1 - Vi anbefaler Torsdag

Morgen: Chiagrød med æblekompot
Middag: Asiatisk kålsalat med peanutbutter dressing
Aften: Bagt torsk med gulerodsmos


Dag 2
- Vi anbefaler Fredag

Morgen: Kvark med Kirsebærkompot
Middag: Syd amerikansk salat med quinoa, kylling og rødbede hertil humus
Aften: brød med falafler, rødkål salat og yoghurtdressing


Dag 3
- Vi anbefaler Lørdag

Morgen: Yoghurt med Jordbærkompot
Middag: Cous Cous salat med granatæble og mynte hertil spicy dressing
Aften: Wok med grøntsager nudler og kalvekød


Dag 4
- Vi anbefaler Mandag

Morgen: Kold speltgrød med blåbær/æblekompot
Middag: Perlebygsalat med æble, rødløg og sprød serrano
Aften: Chili con carne med ris og creme fraiche


Dag 5
- Vi anbefaler Tirsdag

Morgen: Kvark med jordbær
Middag: Cæsarsalat med kylling, parmasan og croutoner
Aften: Kartoffel-porresuppe med bacon


Dag 6
- Vi anbefaler Onsdag

Morgen: Yoghurt med müsli
Middag: Pasta med pesto, ærter og soltørrede tomater
Aften: Kalkunfrikadeller med rødbedesalat, kikærter & tahindressing


 *Menuplanen kan ændre sig løbende

Information om evt. Indhold, allergener eller tilsætningsstoffer:
1 - farvestof, 2 - konserveringsmiddel, 3 - Antioxidantsmiddel, 4 - smagsforstærker, 5 - svovlholdig, 6 - sværte, 7 - voks, 8 - Fosfat, 9 - sødemiddel, 11 - sukker og sødemiddel, 12 - på basis af sødemidel, 13 - aspartam, 14 - kan have en afførende virkning ved store mængder, 16 - kininholdig, 17 - koffeinholdig, 18 - mælkeprotein, 20 – forhøjet taurinindhold, 21 - kan påvirke aktivitet og opmærksomhed hos børn, 34 - jodsalt, 22 – farvestabiliseret med oxygen under højtryk
 
a - Gluten, b - Krebsdyr, c - Æg, d - Fisk, e - Jordnød, f - Soya , g – Mælk, herunder laktose, h - skalfrugter, i - selleri, j - sennep , k - sesam, l - Svovldioxid / sulfitter, m - Lupin, n - bløddyr, a1 - hvede, a2 - rug a3 - byg, a4 - havre, a5 - spelt, a6 - kamut, h1 - mandel, h2 - hasselnød, h3 - valnød, h4 - cashewnød, h5 - pecannød, h6 - paranød, h7 - pistacie, h8 - macadamianød
 
15 – pakket i beskyttende atmosfære, 31 - alkohol, 32 – stivelse eller plantestivelse, 33 -fjerkræ, 35 – svin eller svinefedt, 36 – fint hakket kød, 37 – bestrålet med ioniserende stråler, 38 – fra genetisk modificerede fødevarer, 39 - genetisk modificeret, 40 - nitritsalt 41 - æggehvide, 42 – kakaoholdig fedtglasur 43 - hvidløg, 44 - oksekød, 45 - fjerkræ, 46 – andre slags kød, 47 - fisk, 48 – sammensatte kødstykker, 49 – sammensatte stykker fisk, 50 - glutamin, 51 - koriander, 52 - gulerod, 53 - grøntsager, 54 - kyllingekød, 55 - majs, 56 - fløde, 57 - mælkeprotein, 58 - mælkpulver, 59 - planteprotein, 60 - mælk